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★健康への第一歩は、まず知ることから                           ★健康への第二歩は、意識することから                      ★健康への第三歩は、信憑性の低い情報に流されないこと
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  • 2019年10月2日
  • 2020年2月15日
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玄米〜栄養豊富な玄米は毎日食べても良いの?正しい炊き方や保存方法をご紹介〜

■玄米の栄養について 玄米には、人が健康でいられる為に必要な栄養素が満遍なく含まれている為、完全栄養食とも言われています。 具体的にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 玄米にはビタミン類が多く含まれており、その中でもビタミンB群の種類も豊富です。 疲労回復効果のあるビタミンB1、皮膚の健康維持を助けてくれるビタミンB2、女性ホルモンの調整をして、月経前症候群の症状軽減や、妊娠中のつわり […]